헬스장 최고의 안마사 폼롤러

안녕하세요.

 

오늘은 헬스장, 어디서든 할수 있는

폼롤러에 대하여 이야기를 드리겠습니다. ~

© donovan_valdivia, 출처 Unsplash

운동을 하다보면 난관 중 난관이

근육통 / 근육뭉침 입니다.

이런 데미지가 쌓이면서 부상으로도 이어지고

나아가 하고 싶은 운동을 중단, 멈춰야 됩니다.

 

정말 운동을 좋아하시는 분들은

그 상황이 정말로 속상한 걸 잘 아시는데요.

 

그래서 사전 그런 근육통 / 근육뭉침을 예방하기 위해서

스트레칭 및 폼롤러 마사지 등 필수

입니다.

 

정말 많은 분들이 이 부분을 간과하면서

운동을 하시는 분들이 많은데요.

 

그러면 폼롤러의 방법을 이야기 드리면

대부분의 헬스장에 매트가 있고 그 위에 폴롤로가

구비 되어 있습니다.

 

용기를 가지시고 그 위에 누워서

허리를 대시고 폼롤러를

굴려 보시기를 바랍니다.

새로운 세상이 펼처집니다.

 

그리고 폼롤러로 허벅지(대퇴부)

엉덩이(둔근) 등 다양한 부위를

마사지 해보시기를 추천드려요.

 

저도 처음 폼롤러를 하는 사람들을 보면

"누워서 저거를 왜 하고 있나"​​

라는 생각을 했는데요.

다들 이유가 있네 이해가 됩니다 !